挑戦 「成功への一歩？私の『習慣作り』奮闘記 ～早起き、朝散歩、そして瞑想～」
皆さんは「成功者の習慣」という言葉を聞いたことがありますか？習慣作りに挑戦しています。その第一歩として始めたのが「早起き...
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Uncategorized 習慣化の壁を乗り越える
「今度こそ！」と言って始めた新しい習慣が、もしかしたら三日坊主になってしまいました。 私もその一人です。 特にブログ更新...
Uncategorized 甘いとの付き合い方
私の「甘い物と戦い」に、小さな転機が訪れました。約1週間前から、健康のために甘い物を控える生活を始めました。休憩時間。テ...
Uncategorized トマトジュースで始める健康習慣 〜血圧対策の新習慣〜
投稿日：2024年11月19日 「子供の頃は大嫌いだったトマト。でも大人になった今、健康のために毎日飲むようになりました...
幸せ 『朝活で見つけた意外な楽しみ方 – 散歩から知的な充実の時間へ』
先日の健康診断をきっかけに、私は朝活動を始めることにしました。 運動不足を指摘されたことで、日常生活に運動を取り入れよう...
挑戦 『わが家の新しい挑戦 – 子どもと始める英語学習』
家のチビちゃんが「将来、外国語を話して旅行に行きたい！」と夢を語ってくれました。でも本人曰く英語は全くの苦手で、成績もす...
Uncategorized ズボラでも挫折しない！自分に優しいダイエット習慣のつくり方
こんにちは！私も何度も挫折を繰り返してきた元ズボラです。誘惑に負けてお菓子やカロリーの高い食品を好んで食べてしまいます。...
ダイエット 「５０代から気をつけたい！萎縮性胃炎の基礎知識」
「先日の健康診断で『萎縮性胃炎』と指摘しました。実は、この指摘は突然ではありませんでした。先の健診でも胃に異常が見つかり...
ダイエット 健康について考える
「先日、会社の定期健診で人間ドックを受けました。その結果を見て、私は衝撃を受けています。前回の健診から体重が５キロも大き...
ダイエット 食生活を変えよう
とにかく甘いのが大好きで、スナック菓子やチョコ、グミなどが大好きです。コーヒーにケーキは最高です。この年齢になっても甘い...